Mira cinco sentidos
Observa tu experiencia a través de tus sentidos, con atención al entorno y sin prisa.
Explora MAITRI · Practica
Tres prácticas AUREN para llevar la atención a lo cotidiano
Tres experiencias guiadas por voz, sincronizadas con las prácticas AUREN seleccionadas para la web y con opciones reales para pausar, detener o salir.
Participación voluntaria. No retengas el aire, no fuerces el ritmo y no busques una sensación específica. Si algo resulta incómodo, detente o elige otra forma. En menores, se recomienda acompañamiento adulto.
Elige una experiencia
Solo mostramos tres opciones en la web. La experiencia completa de MAITRI vive en sus programas y entornos de acompañamiento.
Pausa de movimiento
Muévete suavemente y vuelve tu atención al cuerpo, dentro de un rango cómodo y elegido.
Un minuto contigo
Haz una pausa breve, nota un punto de apoyo y observa algo que ya está presente.
Sin registroNo necesitas crear una cuenta ni compartir información personal.
Sin evaluación visibleEstas muestras no asignan niveles, perfiles ni puntuaciones.
Sin obligaciónPuedes pasar, pausar, detener o usar otra forma en cualquier momento.
Prácticas AUREN
Realiza la experiencia a tu propio ritmo. Puedes pausarla, detenerla o salir cuando lo necesites. Mantén los ojos abiertos si lo prefieres. Si aparece dolor, mareo, dificultad respiratoria o incomodidad creciente, detente.
Prácticas AUREN
Realiza la experiencia a tu propio ritmo. Puedes pausarla, detenerla o salir cuando lo necesites. Mantén los ojos abiertos si lo prefieres. Si aparece dolor, mareo, dificultad respiratoria o incomodidad creciente, detente.
Prácticas AUREN
Realiza la experiencia a tu propio ritmo. Puedes pausarla, detenerla o salir cuando lo necesites. Mantén los ojos abiertos si lo prefieres. Si aparece dolor, mareo, dificultad respiratoria o incomodidad creciente, detente.